蛋白质的做法大全

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  油焖虾【10分钟快手菜】蜜桃爱营养师私厨-优质蛋白质

  【主要食材】： 基围虾 生姜 切片 小葱 葱白段 小葱 葱绿段 【辅料】 料酒 生抽 老抽 盐 黄冰糖 白砂糖 干贝素 玉米油

  蜜桃爱营养师私厨

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  【奶白黑鱼汤】提高免疫力♥三界蛋白质♥蜜桃爱营养师私厨

  黑鱼 豆腐 海鲜菇 白玉菇 蛤蜊

  蜜桃爱营养师私厨

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  #挪威三文鱼#蛋白质爆炸挪威三文鱼焗蛋

  挪威三文鱼 鸡蛋 盐 黑胡椒 香菜 玉米面 麻辣鲜 蜂蜜芥末酱

  怪味熙

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  #流感季饮食攻略#冬流蛋白质多维膳食

  鸡蛋 虾仁 西兰花 花生 味达美花雕料酒 太太乐鸡精 太太乐鲜鸡汁 食用油

  涓涓小溪长流水

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  #中小学生营养餐#蛋白质满满的营养午餐～青椒牛肉片

  牛肉 青椒 小米辣（可不放） 酱油 盐 蒜 料酒 蚝油 胡椒粉 淀粉

  JUJURAI

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  多菌烧西兰花，满满蛋白质#中式减脂餐#

  西兰花 香菇 茶树菇 金针菇 茶树菇 海鲜菇 蚝油 胡萝卜丝 瓣蒜 茶籽油

  食客祥妈

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  #一口新年味，全家享佳味#红烧肉烩鱿鱼，两种蛋白质的碰撞

  干鱿鱼 五花肉 排骨 蚝油 侯柱酱 洋葱 红葡萄酒 老抽 生抽 白砂糖 姜 食用油

  美食魔力转圈圈

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  #米饭最强CP#“黄鱼烧豆腐”，补钙又补双重蛋白质

  黄鱼 嫩豆腐 黄花 木耳 香菇 香菜 泰椒 干辣角 葱姜蒜 食用油 生抽 老抽 盐 糖

  小馋食光

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  #“酒”是要开心#超好吃～蛋白质爆表的“皮蛋豆腐”

  小葱 皮蛋 内酯豆腐 生抽 盐 糖 芝麻油

  Amy在这里

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  蛋白质媲美牛肉的“素食之王”，减脂鲜虾藜麦饭

  藜麦米 大米 鲜虾 胡萝卜 洋葱 玉米粒 青豆粒 生抽 盐 植物油 生姜 胡椒粉

  美食C位

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  蛋白质满满：白玉菇炖蛋

  葱、姜 白胡椒粉 生抽 鸡蛋 白玉菇 香油 牛奶

  羽翙的贪吃小厨房

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  #夏日消暑，非它莫属#蛋白质满满的米饭好搭档 肉末嫩豆腐

  嫩豆腐 五香粉 蚝油 甜面酱 水淀粉

  是爱吃的宝宝啊

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  #味达美·名厨汁味正当夏#高蛋白质、补益佳品-卤牛腱子

  牛腱子肉 大葱 姜 花椒 料酒 酱油 冰糖老抽 盐 蚝油 黄豆酱 青花椒 卤肉料包 草果 蒜 米醋

  归家小厨

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  蛋白质满满的金丝芙蓉虾

  黑虎虾/鲜虾 面包丝 葱、姜 黑胡椒粉 生抽 料酒 泰式甜辣酱或其它喜欢的酱

  流光舞

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  #东古滋味 幸福百味#蛋白质多多的酱焖海杂鱼

  带鱼 小鲳鱼 小黄花鱼 小虾 东北大酱 东古一品鲜 老抽 葱姜蒜片 花椒八角桂皮香叶干辣椒

  客醉江南

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  优质蛋白质和脂肪的结合，孩子的营养快手好早餐—牛油果滑蛋卷

  牛油果 圣迪乐Omega-3鲜蛋 全麦饼 蟹柳 芝士片 盐、黑胡椒、柠檬汁

  霸王龙麻麻

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