养生鹌鹑汤
秋季天高气爽、气候干燥,秋燥之气易伤肺。 因此,秋季饮食宜清淡,少食煎炸之物, 多食新鲜蔬菜水果, 萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜,山药都属于润肺生津、养阴清燥的食物; 尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。 另外,要特别注意饮食清洁卫生,保护脾胃,多进温食,节制冷食、冷饮,以免引发肠炎、痢疾等疾病。 常言道:“秋季进补,冬令打虎”, 大家可以多搜集一些关于秋季养生的话题来补补脑, 根据自身的体质开始着重调养, 我为家人煲的汤, 一道具有强健脾胃,滋阴润肺的秋季养生汤, 鹌鹑与山药,搭配了一些具有辅助作用并且能祛邪生香的食材一同炖煮的一道非常好喝的汤。
-
步骤1/7
点击查看大图
处理好的鹌鹑清洗干净,
-
步骤2/7
点击查看大图
开水锅中焯去血水。
-
步骤3/7
点击查看大图
山药两只洗净,
-
步骤4/7
点击查看大图
去皮切段。
-
步骤5/7
点击查看大图
大枣和莲子少许洗净备用。
-
步骤6/7
点击查看大图
高粱米少许,
-
最后一步
点击查看大图
所有食材准备好后一同注入慢炖汤煲中,晚上煮早上吃,或者上午煮晚 上吃,煲好的汤中要加少许的盐调一下味道。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2014-10-20
鹌鹑汤的相关分类
鹌鹑汤的相关推荐
-
土豆烧鸡腿肉
4217866人看过 -
味谷 | 牡蛎白菜汤
4771444人看过 -
土豆咖喱鸡
1059374人看过 -
奶油蘑菇意面
326492人看过 -
牡蛎煎蛋
226117人看过 -
霍斛鹧鸪汤:汤水清鲜,益智清气
31728人看过 -
浪漫甜品——【红酒雪梨】
392251人看过 -
10分钟系列早餐系列之蘑菇火腿田园三明治
5677081人看过 -
杏鲍菇神仙吃法,好吃到舔盘子的鱼香杏鲍菇
7043517人看过 -
美白润肤的牛奶炖花胶 | 味谷
2719494人看过 -
【创意小厨娘】农家特色美食——滑肉汤
310078人看过 -
粤菜 素食 酒楼风味 干烧伊面
672582人看过