简单美味的减肥菜——蒜蓉西兰花
我一到冬天就觉得饿,今天一量体重居然比刚入冬时胖了4斤(实际天天都量早就知道胖了好么)。OMG,咱还是继续减肥吧,保持身材。自己炒了个西兰花当晚餐,虽然简单但是很好吃呀,超快手,10分钟就好了呀
-
步骤1/10
点击查看大图
西兰花洗净,切成小块
-
步骤2/10
点击查看大图
大蒜20克切成蒜末备用
-
步骤3/10
点击查看大图
锅中烧水,加入适量油和盐(分量外)倒入西兰花焯水
-
步骤4/10
点击查看大图
焯好的西兰花捞出
-
步骤5/10
点击查看大图
锅中倒入油,放入蒜末煸炒
-
步骤6/10
点击查看大图
蒜末炒香后倒入西兰花翻炒
-
步骤7/10
点击查看大图
加入鸡精和盐,翻炒均匀
-
步骤8/10
点击查看大图
快熟时倒入适量水淀粉勾一层薄芡,炒至芡汁浓稠即可关火盛出
-
步骤9/10
点击查看大图
-
最后一步
点击查看大图
1.给西兰花焯水时加入适量油和盐可以保持翠绿
2.芡汁勾薄薄一层即可,不要太厚了
3.西兰花要大火快炒,不要炒过劲了
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-01-12
蒜蓉西兰花的其他做法
蒜蓉西兰花的相关分类
蒜蓉西兰花的相关推荐
-
#做道懒人菜,轻松享假期#爽口黄秋葵
32464302人看过 -
#餐桌上的春日限定#蒜蓉秋葵
1449116人看过 -
家常烧茄子
2430866人看过 -
#硬核菜谱制作人#蒜蓉西兰花
378786人看过 -
酸辣豆芽
14520566人看过 -
一个人的晚餐也要吃好—黑椒牛排和蒜蓉西兰花
578585人看过 -
蜜汁鸡腿!尝了一口,停不下来啦!以后鸡腿都这样做!后悔做少了
2264342人看过 -
家常烧茄子
10818689人看过 -
金蒜粉丝蒸西兰花-低脂健康好营养
10455667人看过 -
把子肉|巨巨巨好吃配上米饭香绝了‼️
597204人看过 -
家常版“水煮肉片”,麻辣鲜香,肉质滑嫩,简单易学零失败。
651855人看过 -
青椒炒鸡蛋
454982人看过