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大喜大牛肉粉试用之--土豆牛油果沙拉

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炫润丝巾

这道菜背后的故事～：土豆的营养： 1.补充营养、可作主食。 2.和中养胃、健脾利湿。 3.宽肠通便， 降糖降脂、美容养颜。 4.利水消肿。5.减肥。6.美容护肤。 牛油果的功效： 1、美容护肤。牛油果中丰富的维生素和植物油脂，对皮肤非常好，有保湿、去角质、防晒等功效，高级化妆品中，多数有牛油果的成分。 2、降低胆固醇。牛油果中含有的油酸是一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，故有降低胆固醇的功效。 3、保护眼睛。牛油果中富含维生素A、E和B2，这些营养成分对眼睛很有益，经常对电脑的白领们可以多吃。 4、预防胎儿畸形、预防心血管疾病。牛油果含有丰富的叶酸，它能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，减少成年人患癌症和心脏病的几率。 土豆和牛油果有这么多好处，不如自己动手做吧。
食材清单 加入采购清单
土豆 2个
、
牛油果 2个
、
香甜沙拉酱 适量
、
菜椒 适量
、
洋葱 适量
、
牛奶 适量
、
胡萝卜 1段
、
鸡蛋 1个
、
黄瓜 适量
、
黑胡椒粒 半勺
、
大喜大牛肉粉 半勺
烹饪步骤
小贴士

丝巾温馨提示：其实，这道沙拉是非常容易做的，原材料不受限制，可以任意搭配，依照自己的口味，放多放少都可以。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-02-19

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