冰糖枸杞莲子红枣花胶羹
花胶的主要成分为高级胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。其蛋白质含量高达84.2%，脂肪仅为0.2%，是理想的高蛋白低脂肪食品，且不会和任何食物相冲，可以和日常生活中各种食材搭配，做法很随意！
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步骤1/7
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花胶10克泡发好后，切丝；
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步骤2/7
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莲子8粒洗净，清水浸泡十分钟，去除莲心；
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步骤3/7
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红枣四颗洗净；
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步骤4/7
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枸杞10粒洗净；
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将以上食材加入煲锅里；
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步骤6/7
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加入清水220克，隔水慢炖至花胶软糯；
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最后一步
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加入适量冰糖即可食用！
花胶温补，每天早上空腹喝一碗，滋润养颜美肤！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-03-22
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