黑米赤豆薏仁粥
黑米外表墨黑，营养丰富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。 古代李时珍把红豆称作“心之谷”， 强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富。 薏米主要成分为蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效，长期饮用，能治疗褐斑、雀斑、面疱，使斑点消失并滋润肌肤。
-
步骤1/6
点击查看大图
黑米洗净，浸泡一个小时；
-
步骤2/6
点击查看大图
红豆洗净，浸泡一个小时；
-
步骤3/6
点击查看大图
薏仁洗净，浸泡一个小时；
-
步骤4/6
点击查看大图
将洗净、浸泡好的黑米、红豆、薏仁放入炖锅里；
-
步骤5/6
点击查看大图
加入适量水；
-
最后一步
点击查看大图
隔水炖至豆烂米熟；加入适量蜂蜜或冰糖即可食用！
适宜常吃的一款养生保健粥！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-04-03
黑米赤豆薏仁粥的其他做法
黑米赤豆薏仁粥的相关分类
黑米赤豆薏仁粥的相关推荐
-
电饭锅版盐焗鸡
13872446人看过 -
小鸡炖蘑菇
731380人看过 -
粵菜经典【白切鸡】 泡鸡秘诀保证肉质嫩滑
5885118人看过 -
雪菜冬笋炒鱿鱼
375692人看过 -
清炒枸杞儿菜
662239人看过 -
响螺肉苹果汤#《风味人间》美食复刻大挑战#
305081人看过 -
黑巧果仁布朗尼，黑巧醇厚和坚果的香脆，交织出丰富的层次感。
144817人看过 -
蒸茵陈
81384人看过 -
芥蓝拌海蜇
31756人看过 -
油炸带鱼
121874人看过 -
【爽口美味】白斩鸡（白切鸡）
6946401人看过 -
豆芽粉丝
172746人看过
