黑米赤豆薏仁粥
黑米外表墨黑，营养丰富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。 古代李时珍把红豆称作“心之谷”， 强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富。 薏米主要成分为蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效，长期饮用，能治疗褐斑、雀斑、面疱，使斑点消失并滋润肌肤。
-
步骤1/6
点击查看大图
黑米洗净，浸泡一个小时；
-
步骤2/6
点击查看大图
红豆洗净，浸泡一个小时；
-
步骤3/6
点击查看大图
薏仁洗净，浸泡一个小时；
-
步骤4/6
点击查看大图
将洗净、浸泡好的黑米、红豆、薏仁放入炖锅里；
-
步骤5/6
点击查看大图
加入适量水；
-
最后一步
点击查看大图
隔水炖至豆烂米熟；加入适量蜂蜜或冰糖即可食用！
适宜常吃的一款养生保健粥！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-04-03
黑米赤豆薏仁粥的其他做法
黑米赤豆薏仁粥的相关分类
黑米赤豆薏仁粥的相关推荐
-
马兰头豆腐皮卷
293627人看过 -
#秋天怎么吃#南瓜发糕
202062人看过 -
酸甜咸口百吃不腻的开胃糖醋排骨年糕
116342人看过 -
#外婆乡炒出火锅香#香辣火锅
134649人看过 -
#肉食者联盟#花椒芽鲜肉大馄饨
224834人看过 -
韭菜炒田螺肉#舌尖上的春宴#
1295288人看过 -
#春天的鲜味#荠菜肉丸汤
164215人看过 -
大白菜五花肉炖粉条
459920人看过 -
清蒸甲鱼
362120人看过 -
十全十美全家福砂锅
101474人看过 -
#今天吃什么#胡萝卜炒马蹄
18702人看过 -
青蒜炒五花肉，除了川菜的回锅肉，还可用沙茶酱做一道潮汕家常菜
293825人看过
