小米（健脾益气）
小米。益肾健脑：配核桃栗子；2壮腰补骨：配黄豆芡实；3降脂：配燕麦玉米；4降血糖：配荞麦燕麦；5明目：配玉米。
-
步骤1/4
准备食材，山药半截，小米50克，南瓜20克。山药洗净去皮，切滚刀块放入清水中备用，南瓜切小方块备用。
-
步骤2/4
高压锅里加水，把山药，南瓜加入锅中煲。
-
步骤3/4
煲15分钟后开盖加入小米。开盖烧5分钟，期间用勺子搅拌几次，防止小米粘锅。
-
最后一步
小米煮到'开花'， 山药小米南瓜粥就做好了，可以出锅。
适宜与禁忌 ① 一般人均可食用； ②小米是老人、病人、产妇宜用的滋补品； ③气滞者忌用；素体虚寒，小便清长者少食。 【搭配宜忌】小米+桑葚=保护心血管健康 【小米+红糖】红糖益气补血，小米健脾胃、补虚损，两者搭配可补益气血。 【小米+肉类、黄豆】所含的氨基酸种类不同，互相搭配可提高蛋白质的吸收利用率。 【小米+大米】营养互补，搭配食用可提高营养价值。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-04-11
小米（健脾益气）的其他做法
-
枣泥山药糕｜健脾益气
-
健脾益气 消食开胃 黄豆山楂粥
-
健脾养胃、补中益气的猪肚汤
-
#白色情人节限定美味#健脾养胃---南瓜小米糊
-
健脾养胃板栗小米粥
-
#开启冬日滋补新吃法#益气补血，健脾养胃山药乌鸡汤
小米（健脾益气）的相关分类
小米（健脾益气）的相关推荐
-
孜然火腿土豆丁
4184473人看过 -
#餐桌上的春日限定#红豆茯苓薏米水
68716人看过 -
枇杷膏
20992人看过 -
#浓情端午 粽粽有赏#糯米红枣粽
129036人看过 -
营养早餐 养胃
40824人看过 -
#爽口凉菜，开胃一夏！#凉拌黄瓜
3583922人看过 -
南瓜口蘑咸燕麦粥
1514336人看过 -
#旅行中的美味#低脂低卡凉拌酸辣海带丝❗️减脂期无负担凉拌菜
218068人看过 -
满满的胶原蛋白
37290人看过 -
焖焖焖面
158714人看过 -
虾仁炒蛋
9535355人看过 -
电饭煲红烧排骨焖饭
327187人看过
