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能减肥的土豆泥的做法

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能减肥的土豆泥

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好容易赶在夏天完全到来之前瘦下来了，过年囤积了8斤肥肉，该是多大一堆啊。说到土豆，不少人对他的误解还挺大的，认为土豆长胖。其实，土豆本身热量并不高，高热量的是薯片薯条之类油炸过的土豆制品。土豆的热量比米饭低很多，大概是同等重量米饭的四分之一。用土豆代替米饭作为晚餐主食实是

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10-30分钟 | 切墩(初级)

小土豆 2个

、

大麦苗粉 2g

、

盐一小搓

、

橄榄油 5滴

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
土豆对半切开，高压锅压熟。
步骤2/9 点击查看大图
撕起表皮
步骤3/9 点击查看大图
这个工具是专门压土豆泥的，没有用勺子也行。
步骤4/9 点击查看大图
多压几次，会细腻一点。
步骤5/9 点击查看大图
这个就是大麦苗粉了。
步骤6/9 点击查看大图
土豆泥里放盐，橄榄油，和大麦苗粉
步骤7/9 点击查看大图
充分和匀
步骤8/9 点击查看大图
装入变化袋，挤出
最后一步点击查看大图
成品

小贴士

大麦苗粉富含麦草纤维，能促进肠胃蠕动，且维生素丰富，对减肥的同学来说，适当补充好处多多呢。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-04-24

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