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鸡米花的做法

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鸡米花

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鸡肉通过微波炉脱水，口感接近肉干～略有嚼劲，但是味道不如其他减肥零食，换个口味时做做不错

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鸡脯肉

、

鸡里脊肉

、

椒盐粉

、

五香粉

、

料酒

、

燕麦麸

烹饪步骤

步骤1/3
鸡脯肉或者鸡里脊肉敲松，切小块用椒盐粉+料酒腌制隔夜
步骤2/3
裹上燕麦麸平铺在盘子里微波炉高火 2分钟翻面2分钟试试口感觉得太湿了就1分钟1分钟加上去
最后一步
燕麦麸+粉类调味料趁热将鸡肉倒入摇匀~~~味道重点好吃~~~~~

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-04-30

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