健身食谱「鸡胸肉搭蔬菜」
减肥瘦身永远是心酸的命题，减肥健身期间对脂肪的摄入量尤为严格，所以鸡胸肉成了很好食材，但是由于白水煮鸡胸口感较差，难以坚持，所以今天楼主换了一种创新做法给大家另一种选择，超赞！
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准备一块鸡胸肉洗净。
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鸡胸肉切片待用。
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加入少量淀粉，蚝油，酱油，姜蒜可根据自己口味放入腌制。
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搅拌匀称。
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用保鲜膜包住腌制20分钟以上。
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切好胡萝卜待用
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步骤7/11
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紫甘蓝切开待用
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切块备用
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胡萝卜因为不容易熟，所以先焯水备用
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放入鸡肉，加入少量水，胡萝卜，紫甘蓝，焖烧
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最后一步
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可加入少量酱油起锅，大功告成！健康又美味的健身餐！
鸡胸肉一定要腌制，这样口感才好！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-05-12
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