纯蛋白质减肥餐之龙利鱼
浏览 18.2万 · 收藏 3144 · 学做 6
将做法保存到手机
龙利鱼我最爱两种做法：做汤和香煎，既简单又美味～
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/2
点击查看大图
第一种吃法：龙利鱼汤。把龙利鱼切片，放入葱，姜，胡椒粉，盐拌匀，腌制半小时。锅中加入清水，葱段，姜片烧开，转最小火，把龙利鱼一片一片慢慢放入锅中，加入少许盐和胡椒粉调味，大概1～2分钟以后可以关火。鱼片不要切很厚，不容易汆熟，鱼片变成奶白色就是熟了。
-
最后一步
点击查看大图
第二种吃法：香煎龙利鱼。龙利鱼切成小块儿，加葱，姜，胡椒粉，盐拌匀，腌制半小时。不粘锅烧热转小火，龙利鱼煎制两面金黄即可。
小贴士
龙利鱼做汤很鲜，不需要加太多调味料即可，正好也符合减肥的初衷，如果怕吃不饱可以在汤里加入魔芋当主食～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-06-06
换个做法
纯蛋白质减肥餐之龙利鱼的其他做法
纯蛋白质减肥餐之龙利鱼的相关分类
纯蛋白质减肥餐之龙利鱼的相关推荐
-
和老回民学的炖牛肉 番茄牛肉烩土豆
754444人看过 -
#美味烤箱菜，就等你来做！#柠香黑椒烤龙利鱼
2339807人看过 -
蜜红豆～～夏日甜品必备
562552人看过 -
#入秋滋补正当时#腌蒜茄子
389382人看过 -
简单又快手的自制老冰棍
119831人看过 -
#下饭红烧菜#红烧东北鳕鱼土豆
115238人看过 -
美容甜品——牛奶桃胶
3429185人看过 -
#肉食主义狂欢# 开胃下饭的番茄土豆炖牛腩，牛肉软烂入味
3084806人看过 -
#非你莫“薯”挑战赛#薯薯旋风
125217人看过 -
#立冬第一补#银耳炖梨汤
171590人看过 -
#非你莫“薯”挑战赛#薯香干锅鸡翅
139514人看过 -
消食首选 卡通山楂棒棒糕 棒棒糖
385185人看过
