无油时蔬鸡胸肉饼
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减脂增肌好伴侣,让鸡胸肉不再单调~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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鸡胸肉用生抽和料酒腌制取出用刀背剁碎注意⚠用刀背是为了让鸡胸肉有连起来的组织~这样肉饼才不容易散架
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步骤2/4
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将时蔬剁成小块,加少量生粉,和鸡胸肉搅在一起
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步骤3/4
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下锅煎~锅好不用放油 不放心的话可以刷适量油撒上椒盐
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最后一步
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慢慢享用吧
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-06-07
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