营养早餐
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烹饪步骤
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步骤1/1
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步骤很简单啦。 材料提前一天准备好:面包去蛋糕店买现成的 紫薯玉米学校附近都有吧超市菜市场什么的 第二天早上20分钟起床煮玉米和紫薯 煮的时候自己可以洗漱 等洗漱完毕食物也都煮好了 然后将紫薯压成泥状 铺在面包上 接下来是玉米 煮熟的玉米很好掰的 最后放杏仁 杏仁摄入量控制在10g及以内 然后可以将面包对折起来吃 或者再拿一片全麦面包盖在上面吃 就像三明治一样的口感~去掉紫薯的口感也很不错 个人觉得玉米越多越好吃 一般吃两片全麦就要搭配一整根玉米了~包起来一起吃真的比分开吃爽多了！！！
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-06-08
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