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黑胡椒鸡胸肉减脂必备的做法

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黑胡椒鸡胸肉减脂必备

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对于吃货来说想减肥吃鸡胸肉真的痛苦，很柴，很不好吃，又吃惯了肉肉停不下来，怎么办呢，自己研究吧。这款鸡胸肉不柴，口感和味道都很好。

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

鸡胸肉 200g

、

食盐适量

、

味精适量

、

辣椒粉，不喜欢可以不放适量

、

葱姜蒜适量

、

黑胡椒粉适量

、

孜然粉适量

、

麻辣鲜适量

、

生抽适量

、

生粉或者嫩肉粉适量

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
将鸡胸肉切成薄片，0.5cm_1cm就行。薄点比较好熟
步骤2/4 点击查看大图
放入所有调料，葱姜蒜切碎，放入腌制。腌制提前一夜也行。我就腌制了一个小时也很入味。比较懒没拍详细步骤。
步骤3/4 点击查看大图
刷子刷微量油放入平底锅煎至两面金黄。担心不熟的可以用刀子划开看看。比较贪吃多煎了个鸡蛋。这个菜真的很快。除了热锅，用的全程小火。上锅绝对五分钟之内就搞定。然后就可以出锅开吃啦，真的好吃不柴，最后祝大家一起减肥成功。
最后一步点击查看大图
鸡蛋翻个面，开吃咯。

小贴士

两面煎熟就行。很好吃。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-06-22

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