黑胡椒鸡胸肉减脂必备
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对于吃货来说想减肥吃鸡胸肉真的痛苦,很柴,很不好吃,又吃惯了肉肉停不下来,怎么办呢,自己研究吧。这款鸡胸肉不柴,口感和味道都很好。
食材清单
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10分钟左右
| 切墩(初级)
鸡胸肉
200g
、
食盐
适量
、
味精
适量
、
辣椒粉,不喜欢可以不放
适量
、
葱姜蒜
适量
、
黑胡椒粉
适量
、
孜然粉
适量
、
麻辣鲜
适量
、
生抽
适量
、
生粉或者嫩肉粉
适量
烹饪步骤
-
步骤1/4
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将鸡胸肉切成薄片,0.5cm_1cm就行。薄点比较好熟
-
步骤2/4
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放入所有调料,葱姜蒜切碎,放入腌制。腌制提前一夜也行。我就腌制了一个小时也很入味。比较懒没拍详细步骤。
-
步骤3/4
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刷子刷微量油放入平底锅煎至两面金黄。担心不熟的可以用刀子划开看看。比较贪吃多煎了个鸡蛋。这个菜真的很快。除了热锅,用的全程小火。上锅绝对五分钟之内就搞定。然后就可以出锅开吃啦,真的好吃不柴,最后祝大家一起减肥成功。
-
最后一步
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鸡蛋翻个面,开吃咯。
小贴士
两面煎熟就行。很好吃。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-06-22
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