经期养生《红糖鸽子蛋》

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鸽子蛋含有大量优质的蛋白质、磷脂、铁、钙、维生素A、维生素B1、维生素D等营养成分，亦有改善皮肤细胞活性、皮肤中弹力纤维性，增加颜面部红润等功能。鸽子蛋对女人特别滋补，是滋阴补肾之佳品，更是被称为“动物人参”，据测定，白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，营养价值很高。蛋白质、脂肪含量与鸡蛋相当，尤为突出的是，它的核黄素含量是鸡蛋的2.5倍，卵磷脂含量比鸡蛋高3～4倍。鸽子蛋价格虽比普通鸡蛋高出不少确是滋补的佳品，貌似把高大上食材一网打尽的佛跳墙里面就有鸽子蛋。这道红糖鸽子蛋做法简单，非常适合经期滋补！

食材清单加入采购清单

10分左右 | 切墩(初级)

鸽子蛋 2个

、

红糖 1汤匙

、

开水 500毫升

、

枸杞 8颗

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
准备好所有食材。
步骤2/3 点击查看大图
水烧开后打入鸽子蛋，放入红糖，中火煮5分钟。
最后一步点击查看大图
就好了。

小贴士

鸽子蛋价格比鸡蛋贵一些，我们这里的菜市场上4块一个。淘宝也有卖的，不过鸽子蛋的壳非常薄很脆弱不一定能承受颠簸，在菜市场买更好些吧。如果你所在的菜市场没有鸽子蛋卖，可以请卖鸡蛋的摊贩订购。除了跟红糖煮，白煮也很好吃，鸽子蛋的蛋白是那种像果冻一样QQ的，特别好吃。我自己是不吃白煮鸡蛋的，觉得有腥味，但是鸽子蛋白煮却一点腥味都没有。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-07-01

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