紫薯山药粥
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紫薯含有丰富的硒元素和花青素.花青素可是对100多种疾病都有很好的预防作用呢，同时紫薯还含有多种维生素，特别是维C和维E，这些物质是别的食物的好几十倍之多.山药具有很好的健胃作用，还可延缓衰老，收涩固肠止泻.美味又营养.
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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紫薯山药去皮洗净，切块备用
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步骤2/4
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米洗净加入适量的水煮粥
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步骤3/4
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待粥煮到20分钟左右时，放入切好的紫薯山药
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最后一步
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最后加入冰糖，搅拌均匀，煮至冰糖充分化开后即可食用
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-07-11
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