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无糖无油伪布朗尼（糖尿病病人都可以吃哦）的做法

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无糖无油伪布朗尼（糖尿病病人都可以吃哦）

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前一段在健身主页上看到的方子，自己改动了一下，家里老人有糖尿病，对糖控制超严格，而且我一贯作风就是做点心一滴油不加哦

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30–60分钟 | 切墩(初级)

鸡蛋 3只

、

低筋面粉 40g

、

全麦面粉 80g

、

黑芝麻粉 40g

、

燕麦 40g

、

花生/核桃适量

、

牛奶 150ml

、

蓝莓（糖尿病病人可以吃的为数不多的水果）适量

、

香蕉（这个是健康人吃的那部分才敢放）适量

、

泡打粉 10g

烹饪步骤

步骤1/4
鸡蛋，低筋面粉，燕麦，全麦面粉，泡打粉，黑芝麻粉（还给老人那份里面加了降血糖的粉）搅拌，搅拌！
步骤2/4
搅拌好的糊糊里面加点牛奶（正常人的那份我加的是牛奶和香蕉，果汁机打一下，超级方便，完全不需要勺子一点点压成泥哦）
步骤3/4
爱吃核桃啊，花生啊什么的尽情放吧！强烈推荐蓝莓，一咬爆浆的感觉，棒极了！
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烤箱180度预热10分钟，面糊倒进容器，烤15分钟就OK啦（上面的用料，做了一个六寸含香蕉的和一个布丁杯降血糖的哦）

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-08-02

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