黑胡椒煎鸡胸肉配西兰花
浏览 2.9万 · 收藏 191 · 学做 1
将做法保存到手机
超简单快手减肥餐
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/4
点击查看大图
鸡胸肉切片 表面用厨房纸吸干水分 加海盐和黑胡椒碎腌制10分钟左右 淋少量橄榄油拌匀
-
步骤2/4
点击查看大图
西兰花斩小块儿
-
步骤3/4
点击查看大图
烧水 水中加盐 焯熟西兰花 不要太长时间 断生就可以了 这样口感会脆一点
-
最后一步
点击查看大图
烧热平底锅 不用放油 直接把肉片下去煎到双面略微焦黄 然后盛出来 加上焯过的西兰花 就可以开吃啦
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-10-09
换个做法
黑胡椒煎鸡胸肉的相关分类
黑胡椒煎鸡胸肉的相关推荐
-
空气炸锅版低脂燕麦坚果饼干
18433人看过 -
奶香苏打饼干
843366人看过 -
#春天肉菜这样吃#酱爆鸡丁
6582009人看过 -
虾滑鸡排（空气炸锅版）
2604人看过 -
新疆大盘鸡 （附拉面做法）
30303296人看过 -
无需蛋黄的【黑芝麻雪糕】
36417人看过 -
每天吃个快手减脂早餐饼：生菜虾滑鸡蛋饼
10847人看过 -
香浓百香果蛋奶酱
8070人看过 -
#开启冬日滋补新吃法#番茄炖牛肉
170015人看过 -
空气炸锅蒜香豆角
186512人看过 -
#肉食者联盟#粉丝花蛤
262219人看过 -
孩子吃剩下的奶粉不要扔，给宝宝做一个无添加的果味奶糖吧！
58761人看过
