黑胡椒煎鸡胸肉配西兰花
浏览 2.9万 · 收藏 191 · 学做 1
将做法保存到手机
超简单快手减肥餐
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/4
点击查看大图
鸡胸肉切片 表面用厨房纸吸干水分 加海盐和黑胡椒碎腌制10分钟左右 淋少量橄榄油拌匀
-
步骤2/4
点击查看大图
西兰花斩小块儿
-
步骤3/4
点击查看大图
烧水 水中加盐 焯熟西兰花 不要太长时间 断生就可以了 这样口感会脆一点
-
最后一步
点击查看大图
烧热平底锅 不用放油 直接把肉片下去煎到双面略微焦黄 然后盛出来 加上焯过的西兰花 就可以开吃啦
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-10-09
换个做法
黑胡椒煎鸡胸肉的相关分类
黑胡椒煎鸡胸肉的相关推荐
-
干锅菜花
1611645人看过 -
【电饭煲美食】腊肠煲仔饭
22857人看过 -
减脂减肥餐 腊肠南瓜黄金藜麦龙子杂粮饭
174684人看过 -
刘畊宏女孩必吃减脂餐
261041人看过 -
健脾养胃山药玉米排骨汤
15776747人看过 -
鸡蛋牛奶布丁
1984376人看过 -
白萝卜排骨汤
3856202人看过 -
#山姆团圆宴#腊肠炒西兰花
112969人看过 -
美味鱿鱼
3726人看过 -
#秋天怎么吃#红枣二米饭
205587人看过 -
懒人简易减脂餐
60180人看过 -
【减脂餐·第二天】
451264人看过