美白汤~吃三个月白成鬼
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一白遮三丑~一胖毁所有~高白瘦是所有妹子都希望的~我也不例外~虽然爹妈给了171的大高个~但肤色问题一直困扰我很久~虽然我不是特别黑的那种~但是肤色偏黄~穿衣服啥的都穿不出感觉~一直很羡慕白白的妹子~ 现在有了这款食谱~白白嫩嫩距离我就不远啦~身边有妹子每天吃~不到三个月肤色亮了好多~脸上几乎都看不出毛孔了~真是羡慕死宝宝了~好说歹说把食谱给我了~她是每天代替早晚饭吃的~ 这是一顿的方子,想早晚吃的方子翻倍~也不用担心热量~这么多食材的热量在180大卡左右~实实在在的低热量~ 来姨妈的时候薏仁换成黄豆~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/2
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银耳➕百合干泡发~如果没时间的话~泡发银耳即可~大约10分钟即可~百合干洗干净可以连着食材一起煮~我是这样的~
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最后一步
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所有的食材,称重洗干净后放入锅里~加一碗水大火开后小火炖2小时~(其实我是比较喜欢吃一些隔水炖的食物的,自己家里买了两个炖锅~每天晚上睡觉前把食材放进去,定时,早上就能吃了~(还省了泡发的时间~)
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-10-13
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