低卡减肥餐~酸奶杯
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减肥~每个女人一生的事业~你不瘦下来!怎么穿漂亮衣服?你不瘦下来!只能羡慕别人!来!说得多不如做的多!从早餐开始!此份早餐132大卡!才132大卡啊!要减肥先减胃!胃不缩小!胃口依旧大!想瘦根本不可能!管住嘴!迈开腿!和我一起美美的瘦下来!
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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麦片加水调成糊状~像这样~一块麦片加40g的水。
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步骤2/3
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取一个杯子里面倒入热水,放入杯装酸奶,加入红糖,搅拌~
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最后一步
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最后把酸奶倒入麦片中,上面撒上蔓越莓干~满足!早餐五分钟都不到就做好了!
小贴士
麦片16g:56大卡。酸奶100g:43大卡。红糖5g:19大卡。蔓越莓干5g:18大卡。此份136大卡!代替宵夜,或者加餐最好!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-10-13
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