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养肾粥-豆果生日祝福的做法

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养肾粥-豆果生日祝福

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肾脏是人体中最重要的部位。一个电饭煲，一点杂粮，每天早上一碗粥，健康一辈子。我是苦逼学生党。以上杂粮的总量为量米杯子80Ml.花生，银耳另外放。加的水为500ML，已经很浓稠

食材清单加入采购清单

1小时以上 | 切墩(初级)

黑豆 1勺

、

黑米 1勺

、

黑糯米 1勺

、

大米 1勺

、

薏米 1勺

、

糯米 1勺

、

花生 8颗

、

红枣 5颗

、

银耳 2勺

、

黑芝麻 1把

、

奶粉可加可不加

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
选择豆子。豆果，豆：赤豆，黑豆，绿豆，芸豆，花豆，黄豆，蚕豆……。果：各种水果。豆果的名字集合了我最爱的两种食材。
步骤2/5 点击查看大图
各种米。最爱血糯米
步骤3/5 点击查看大图
花生，银耳，薏米。
步骤4/5
以上食材浸泡两个小时。然后在晚上睡觉之前，定时3:00煮好稀饭。
最后一步
焖的时间越久，银耳的胶质越能析出。最后。可根据个人爱好添加奶粉。

小贴士

以上为一人食。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-10-20

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