从原材料自制酸奶燕麦杯
我要减肥。
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步骤1/7
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将燕麦片和少量红糖放入锅中【全程小火】
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步骤2/7
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and。mix it。混合翻炒至燕麦变热。红糖稍微融化
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步骤3/7
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加蜂蜜。加多少自己定看你想多甜。蜂蜜会沸腾起来。迅速翻炒。与燕麦充分混合。炒至变焦糖色。
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步骤4/7
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加一小勺椰子油。会有椰子香气。我这边北方。这个时候椰子油已经凝固。放入锅中继续翻炒一分钟关火。燕麦片脆脆甜甜的。有红糖的味道。如果喜欢红糖味。那么少量的红糖必不可少。不喜欢则去掉。
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步骤5/7
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燕麦制作好了之后就开始装杯。一层燕麦一层酸奶一小层蜂蜜。酸奶是我自己用酸奶机做的 完全不甜的 所以要加蜂蜜。这次燕麦炒得有点少。
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步骤6/7
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最顶层加了燕麦和蜂蜜之后加一勺花生酱。我还加了点谷维滋。盖上保鲜膜再盖盖儿就完成啦。放冰箱一晚 再放妥妥的健康。我住宿舍没有冰箱。现在天比较凉就放窗外
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最后一步
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zanzan～完成✅
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-10-24
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