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蔬菜烤面包片的做法

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蔬菜烤面包片

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最近健身狂热中，研究各种减脂的食谱！

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10~30分钟 | 切墩(初级)

秋葵 1支

、

甜椒 20g

、

鸡蛋一个

、

捷森黑麦面包一片

、

浸水金枪鱼 20克

烹饪步骤

步骤1/1 点击查看大图
铺一张羊皮纸，把面包单片放在上面，鸡蛋直接敲到上面，可以像我一样把蛋黄捣碎涂满面包片，也可以只把蛋清涂满面包片，然后随意的把甜椒、秋葵、金枪鱼肉铺到上面，进烤箱180度上下火烤16分钟，就可以吃了，很方便！我平时都是把甜椒、秋葵处理好，用的时候直接就用，节约时间！这样早餐有蛋白质、粗纤维、维生素！样样兼顾到，再配一杯无糖酸奶就好了，饱腹感很强烈的！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-10-28

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