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木糖醇黑豆红枣豆浆

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hegan

黑豆内含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素。中医认为，其味甘、性平、无毒。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。红枣具有美容养颜,补血的功效，加些花生，味道香浓。用木糖醇代替白糖调味，热量低更健康。
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
黄豆 一把
、
黑豆 一把
、
花生 适量
、
红枣 适量
、
免煮麦片 适量
、
木糖醇 适量
烹饪步骤
小贴士

小贴士 1、木糖醇可以直接加入到豆浆、牛奶、咖啡、茶等饮品之中，也可以用于制作各种菜肴、糕点等。 2、豆浆不要加红糖，破坏营养，且不易吸收。 3、豆浆不宜空腹喝。空腹喝豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。

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发布于 2015-11-25

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