无油健康减脂早餐 香蕉全麦班戟
这个pan cake不但是用来处理过熟香蕉的绝妙方法，而且非常健康。
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步骤1/7
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熟香蕉切块放进一个大碗里，用勺子压成泥，打入一个鸡蛋，搅拌均匀
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步骤2/7
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搅拌均匀后加一小把全麦面粉
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步骤3/7
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搅拌均匀，看状态加入牛奶。如果面糊太稠，加入一点点牛奶拌均匀。最后做成图中的浓稠度即可。
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步骤4/7
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做到差不多是这个状态，能够不顺滑得慢慢滴下来就差不多了。如果稀了可以再加点全麦面粉。
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步骤5/7
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取一个不粘平底锅，不需要放油，先热锅，但不需要热得冒烟，否则面糊一倒下去就焦了（因为香蕉有糖分所以比较容易焦）在锅里倒入一点面糊，大小随个人喜欢
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步骤6/7
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熟了以后可以很容易翻面，翻过来再煎一会儿
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最后一步
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完成，十分钟全部搞定^ω^ 可以配酸奶，吃减脂期的快手早餐，好吃、饱腹又健康。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-12-28
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