防霾食谱，红豆山药泥
山药含有丰富B族维生素、维生素C、维生素E等营养丰富。雾霾天气，湿漉漉的，空气中有着水汽和灰尘，容易伤脾伤肺，山药能补脾养胃，生津益肺，对于脾虚食欲不好以及肺虚咳嗽不止有非常好的食疗效果。而且《本草纲目》中有提到，山药能够封闭皮毛，阻止雾霾从皮肤进入体内，可算是在人体建立一道防雾霾的屏障。
-
步骤1/5
点击查看大图
山药洗净，切段；（不能去皮蒸熟，有失营养）PS：段的长度，可根据锅的大小而定。
-
步骤2/5
点击查看大图
清水煮开，放入蒸锅中，盖上盖子，蒸熟；
-
步骤3/5
点击查看大图
蒸熟山药去皮，放入料理机打碎；
-
步骤4/5
点击查看大图
山药泥中加入煮熟的红豆、蜂蜜，拌均；
-
最后一步
点击查看大图
分成大小30克山药泥，用保鲜膜包裹，放入模具中压出心形，去保鲜膜即可。PS：选择喜欢的模具形状做出不同造型的山药泥。
1.山药带片蒸熟，保存营养成分；
2.红豆要煮绵，才好吃；
3.喜欢蜂蜜的可以加椰粉等。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-12-30
红豆山药泥的其他做法
红豆山药泥的相关分类
红豆山药泥的相关推荐
-
小鸡和风烧果子
267189人看过 -
2根杏鲍菇，3个鸡蛋，简单一做，孩子天天点名都要
9963092人看过 -
凉拌腐竹
4121463人看过 -
凉拌黄瓜海带丝
795433人看过 -
皮蛋豆腐
31205941人看过 -
老北京—京酱肉丝
2841823人看过 -
红豆糯米团子
625218人看过 -
免烤箱秘制蒜香孜然烤五花肉～好吃到哭
6097813人看过 -
红豆芝士条（视频菜谱）
365384人看过 -
凉拌白菜
4573527人看过 -
热红豆沙西米露
165793人看过 -
无油低糖的红豆沙馅
514617人看过
