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剁椒鳕鱼

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鳕鱼含有丰富的蛋白质，维生素A、D、钙、镁、硒等，营养丰富，肉质细嫩甘美，特别适合夜盲症、干眼症、心血管病人…最近女儿读书辛苦，用眼过度，我也感觉眼睛干涩，所以常买来变着花样做来吃
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30~60分钟   |   切墩(初级)
鳕鱼 四块
、
剁椒 3大勺
、
葱、姜、蒜、 适量
、
料酒、胡椒粉、盐 适量
烹饪步骤
小贴士

此做法也可做剁椒鱼头，因女儿不爱吃鱼头只好改做她爱吃的鳕鱼

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-01-17

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