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蚬干干贝生菜粥

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孕妈妈在怀孕期间再补充营养的同时还得注意不能过剩！这款粥，制作起来快并且营养价值很高但又不属于高热量，适合多吃。蚬干又叫蛤蜊肉，其肉质鲜美无比，蛤蜊的营养特点是高蛋白、高微量元素、高铁、高钙、少脂肪！干贝富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分，蛋白质含量高达61.8%，为鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍。矿物质的含量远在鱼翅、燕窝之上。干贝含丰富的谷氨酸钠，味道极鲜。
食材清单 加入采购清单
凉米饭 1碗
、
蚬干 适量
、
干贝 适量
、
生菜 1颗
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-01-20

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