健康低脂奥尔良烤鸡腿
大家好~这是我上传的第一道菜 希望豆果们喜欢~我是个减肥狂，所以做的东西一般都不会让人发胖，希望多多支持~
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步骤1/5
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鸡腿去皮去肥肉，加入料酒两勺，洒上新奥尔良调味料，正反面都要，腌制二十分钟，翻个再腌制二十分钟
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步骤2/5
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像这样把铝箔纸的边卷起来
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步骤3/5
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在铝箔纸上刷一层橄榄油，放鸡腿，再洒上点新奥尔良调味料，把脆骨位置用铝箔纸包上
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步骤4/5
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放烤箱，上下200 ，15分钟，翻面再烤15分钟
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最后一步
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享受美味吧~
我用的是一整只鸡腿 ，如果没有就买那种鸡小腿或者鸡膀根或者鸡翅都可以，因为我个人比较注重健康和减肥，所以把鸡腿上的皮和肥肉都剔除了（尽管它们很香~）如果家里没有烤箱也可以用微波炉来烤，选择微波然后五分钟正面五分钟反面，在看一看，如果不够再加~加到你喜欢的程度为止~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-01-25
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