三红补气健脾粥
起初是我的坐月子良粥，补气养血，暖心暖胃，吃完觉得幸福感和满足感爆棚！后来小娃有段时间胃口不好，手脚容易冰凉，试着减少材料的配比，减少甜度，煲的时间延长更香糯更容易吸收。结果发现小娃特别爱吃，吃饭也积极了，不知是否心理作用，感觉他们气色好润了，手脚也暖和起来。总之不时地就煮一回，有时用儿童煲锅，有时用高压锅，有时用电饭锅，把握了火候都是一样的效果。而且此粥简易好操作好实现，是不错的婴儿食粥。若是小朋友火气比较大，可以不放或少放龙眼干，另外适量加点新鲜百合可以润肺也口感清爽。
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步骤1/6
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备料，给小娃吃的食材得讲究，纯天然最好，减少添加物。红枣和龙眼干可以提前泡好，我泡了两个小时。
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步骤2/6
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加入稻米、百合、枸杞，及泡好的红枣、龙眼干和它们的汤水，红糖酌量，不加也行。
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步骤3/6
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百合是我的冰箱常备料
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步骤4/6
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开煮，设置时间
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步骤5/6
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预约的早餐，搭配刀切馒头
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最后一步
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40分钟后的三红粥，暖胃健脾。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-01-29
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