银耳莲子羹
银耳汤的营养分析; 1、银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效; 2、银耳富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力; 3、银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效; 4、银耳中的有效成分酸性多糖类物质,能增强人体的免疫力,调动淋巴细胞,加强白细胞的吞噬能力,兴奋骨髓造血功能;银耳多糖具有抗肿瘤作用。 5、银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,从而达到减肥的效果。 6、银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。 .适宜人群; 一般人群均可食用
-
步骤1/7
点击查看大图
银耳提前2小时泡发
-
步骤2/7
点击查看大图
红枣洗净备用
-
步骤3/7
点击查看大图
莲子洗净备用
-
步骤4/7
点击查看大图
泡发后,撕开银耳,去掉蒂结
-
步骤5/7
点击查看大图
将银耳、莲子、红枣放入电压力锅,加入4-5倍清水
-
步骤6/7
点击查看大图
按下粥/羹键
-
最后一步
点击查看大图
出锅,满满的胶原蛋白!哈哈
亲们,还可以加干桂圆肉和枸杞,很好吃的,以前做过,但我现在是孕妇,所以就没有加。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-02-01
银耳莲子羹的其他做法
银耳莲子羹的相关分类
银耳莲子羹的相关推荐
-
从小吃到大的凉拌酸辣土豆丝❗️爽脆开胃❗️
4063262人看过 -
葱油饼
4302142人看过 -
口水鸡
19339926人看过 -
巴沙鱼番茄汤
15467589人看过 -
菌菇玉米排骨汤#春天肉菜这样吃#
25301663人看过 -
鲜莲子羹
70860人看过 -
#餐桌上的春日限定#鱼香肉丝,经典的味道
60731169人看过 -
百吃不厌的下饭菜——地三鲜(免油炸健康版)
33905612人看过 -
桂圆红枣莲子羹
9565人看过 -
“蟹”逅爱情,美食不可辜负#让爱不负好食光#
37652人看过 -
#洗手作羹汤#捞只蟹子做汤喝
587917人看过 -
地三鲜
4593765人看过