牛油果燕麦三色杯
方子来源微博@健身小厨 非原创 只是搜了豆果发现没有 觉得挺好吃哒 发上来供大家参考哟。
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步骤1/8
用少量热水泡燕麦 正好盖过燕麦就好了 不要让燕麦中水份太多。再用一点点热水泡亚麻籽，让它有一点点粘性。
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步骤2/8
等待泡开的时候可以去刷牙洗漱啦。回来发现燕麦中水份吸收差不多就好啦 如果发现有可以流出来的水就倒掉或者用厨房纸吸收掉一点。然后搅入一勺蜂蜜。
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步骤3/8
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牛油果对半切开，捣成泥，然后轻轻放在燕麦上。可以捣一点放掉一点，不然感觉在小小的牛油果皮里施展不开哈哈。然后铺平。
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步骤4/8
打开一盒市售酸奶，把亚麻籽倒进去搅匀。如果水多的话同燕麦一样，可以倒掉一点或者吸掉一点。然后轻轻的倒在牛油果泥上。
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步骤5/8
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完成！摆盘拍照发微博！
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步骤6/8
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给你们看一张没有调过色的！
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步骤7/8
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原方！
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最后一步
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吃的时候搅匀就好啦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-02-10
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