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低卡减肥餐～杂蔬寿司的做法

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低卡减肥餐～杂蔬寿司

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用土豆或红薯替代米饭，大大增加了膳食纤维，低卡富有饱腹感，再卷上各种蔬菜和蛋肉，造就一份高逼格的减脂餐！

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10-30分钟 | 切墩(初级)

" target="_blank" style="color: #488040"> 寿司海苔两片

、

" target="_blank" style="color: #488040"> 土豆一个

、

" target="_blank" style="color: #488040"> 鸡蛋一个或两个

、

" target="_blank" style="color: #488040"> 火腿肠一根

、

" target="_blank" style="color: #488040"> 胡萝卜半根

、

" target="_blank" style="color: #488040"> 生菜三片

、

小黄瓜一根

、

" target="_blank" style="color: #488040"> 番茄酱

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
材料大合集
步骤2/9 点击查看大图
土豆蒸熟去皮碾成泥，放盐和胡椒粉，搅拌均匀（喜欢奶香的可以放点牛奶，或者其他自己喜欢的调料）
步骤3/9 点击查看大图
胡萝卜，小黄瓜，生菜，火腿肠切条
步骤4/9 点击查看大图
鸡蛋磕碗里加盐拌匀，用不粘锅摊成蛋皮
步骤5/9 点击查看大图
海苔放在卷帘上，抹上一层土豆泥（注意不要抹到边上，留点空白，防止土豆泥卷到外面）
步骤6/9 点击查看大图
放上蛋皮，再放上生菜，胡萝卜，火腿肠，黄瓜条，再放上自己喜欢的酱料，我放的番茄酱
步骤7/9 点击查看大图
用卷帘卷起来
步骤8/9 点击查看大图
成品当当当当
最后一步点击查看大图
来个特写

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-02-19

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