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减肥餐

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嘴硬＃_______________

节后刮油。减肥重在坚持。这是我自己在家不想碰油腻 也在想节后减减肥 因为我现在还在读高中 去年6月份开始减肥从120斤两个礼拜减了9斤，就这样慢慢慢慢一点点减下来到现在105斤 过年吃也之外105-108斤徘徊，所以盛寒假最后一礼拜好好减肥！当然光节食是没用的，要坚持运动！
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
青菜 3棵
、
鸡胸圃 一点点
、
红豆薏仁粉 2勺
、
水 300ml
烹饪步骤
小贴士

鸡胸圃要提前1天煮好再用盐水浸泡入味。 红豆薏仁粉是网上买的，可以用热牛奶兑～当然喝啥都会胖，所以我还用热水兑。 菜汤是不用放盐 盐 盐的（重要的说3遍）之前在网上看减肥期间最好不要食用盐、糖、味精等调料✔(づ˘ﻬ˘)づ~~~

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-02-22

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