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清蒸多宝鱼的做法

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清蒸多宝鱼

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鱼类素来是人们最喜欢的食材之一，以其味道鲜美、营养价值丰富且极低的脂肪含量成为养生爱美人士的极佳选择。多宝鱼为海水鱼类又称欧洲比目鱼，肉质丰厚、口感上佳营养价值丰富，众多做法中且以简单的清蒸为最佳，能够很大程度上保证营养口感和鲜味不流失。本章菜谱介绍清蒸多宝鱼的一般步骤及其酱汁的调配，同样的方法也适用于一般鱼类的清蒸制法。

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 配菜(中级)

多宝鱼 1条

、

大葱适量

、

姜适量

、

食盐适量

、

食用油适量

、

蒸鱼豉油适量（具体比例见详细步骤）

、

酱油适量

、

蚝油适量

、

白醋少量

、

料酒适量

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
所需准备多宝鱼一条，切花刀后塞姜片，加适量料酒腌制，料酒量一定不要多且腌制时间不宜长以免影响口感
步骤2/5 点击查看大图
备好调料如图。左一为食用油，里面我加了点以前做的香料油增香所以有一些沉渣。左二是蒸鱼料汁，配方=10蒸鱼豉油+1海鲜酱油+1蚝油+1料酒+两滴白醋。之后葱姜切丝备好（我家喜欢吃葱所以葱就多放了一点，实际不用放这么多）。
步骤3/5 点击查看大图
蒸制之前在鱼的表面抹少量一层盐并稍加按摩提味，之后手上滴两滴白醋后抹开在鱼的两面（一定要少不然就酸了，加醋是为了去腥增香）蒸锅开大火烧开，锅烧开后鱼去姜片和料酒底放入蒸锅蒸制8分钟，后关火焖3-4分钟，这种做法可以增加鱼的鲜嫩和口感防止肉质变老。
步骤4/5 点击查看大图
蒸好后鱼拿出，倒掉蒸制时出的水，摆好葱姜丝后浇上调好的料汁（无需加热）。热锅滚油烧开后浇在葱上。
最后一步点击查看大图
成品。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-02-26

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