茯苓赤豆莲子汤
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茯苓赤豆莲子汤，健脾祛湿，消水肿，每天代替一餐，最好是早餐或者晚餐，会有减肥的效果。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/2
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红豆和茯苓洗净浸泡两小时，莲子洗净备用无需浸泡。浸泡过后将所有食材放入锅内，大火烧开，转小火炖，一个半小时即可。
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最后一步
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炖好的样子，茯苓的味道有点苦，吃的时候可以放一点蜂蜜。
小贴士
这些是一个星期的量，炖好后冷藏，每天热一下即可。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-03-10
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