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广东妹子爱瘦身-碧绿碗豆饮的做法

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广东妹子爱瘦身-碧绿碗豆饮

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说起广东人，发觉很"好色",这个是饮食上的色。广东妹子多瘦都会说自已肥，都追求骨感美，我觉得瘦得要有个度，最主要是健康。绿意盎然是大自然复苏的迹象，谈到春天，感觉身体得要很轻盈，因为要为夏天穿短裙而努力，所以为姐妹们准备个瘦身美食，怎能少得了这道碧绿豌豆饮? 品一口碗豆羹，已听到早春在唱歌，一阵清新气息，给忙碌的人儿送去轻松和愉悦。这道菠菜与豌豆烹制的美味让你尝出早春的味道，带一点淡咸，入口甘甜令人回味无穷。肠胃油腻byebye，马上绿起来吧！

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

豌豆 125克

、

菠菜 50克

、

盐 0.5克

、

纯净水 400克

、

奶油 5克

、

苏打粉 5克

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备材料。
步骤2/9 点击查看大图
碗豆加入泡了苏打粉的水中，泡10分钟，一来可以令做出来的碗豆保持碧绿，二可以去豆腥。
步骤3/9 点击查看大图
碗豆倒去泡过的水，放入锅中蒸熟，不能蒸过了，否则发黄。
步骤4/9 点击查看大图
菠菜洗净，锅中烧开水，水中放一点点油，快速烫熟菠菜，这样让菠菜保持嫩绿色。
步骤5/9 点击查看大图
波菜，水，连蒸熟的碗豆，放入破壁机中
步骤6/9 点击查看大图
启动'果蔬键'，
步骤7/9 点击查看大图
1分50秒破壁出细滑无比的碗豆羹。
步骤8/9 点击查看大图
加入一点点盐，待碗豆羹稍凉挤入奶油即可饮用。
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成品图

小贴士

绿色的清新不但养眼，清肠胃，瘦身排毒，还可以补充钙质，细腻顺滑，连幼儿也能喝的饮品。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-03-14

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