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补血健脾粳米粥

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zy宝妈小厨

红粳米也叫红糙米，糙米大家都知道，是带有胚芽的“活米”。钙的含量是白米的1.7倍，含铁量是2.75倍。红粳米是糙米中的极品，具有养阴生津、除烦止渴、健脾胃、补中气、固肠止泻的功效。而且用红粳米煮粥时，浮在锅面上的浓稠米汤具有补虚的功效，对于病后产后体弱的人有良好的功效。红豆中含有丰富的铁质，可补气血；红枣补脾胃，增强免疫力。 这个粥里我又添加了少许糯米，糯米补血、健脾养胃，这样就在营养的基础上再增加了一个粘稠的口感，粥更好喝！
食材清单 加入采购清单
30-60分钟   |   切墩(初级)
红粳米 适量
、
糯米 一小把
、
红小豆 少许
、
红枣 3-5个
烹饪步骤
小贴士



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发布于 2016-03-18

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