节气调理 |【五彩芸豆饼】
春分时节是维生素B2缺乏症高发的季节，因此，饮食中应注意多吃一些富含维生素B2的食物。 春季是养肝的大好时节，应多吃一些养肝的食物。同时，也要少喝酒，以避免给肝脏带来过大的负担。 富含维生素B2的食材： 鳝鱼、河蟹、动物肾脏、动物肝脏、瘦肉、蛋黄、小米、芸豆、蘑菇等。 养肝的食材： 绿色养肝，且喜甜不喜酸，忌油腻和辛辣。 绿色蔬菜、绿豆、大豆及豆制品、鱼虾类、动物肝脏、枸杞都是养肝的食物。
-
步骤1/6
点击查看大图
白芸豆提前浸泡24小时，干香菇泡发。
-
步骤2/6
点击查看大图
将芸豆放入碗中加少许水，玉米粒和香菇加水和胡萝卜一起放入蒸锅。
-
步骤3/6
点击查看大图
玉米、香菇和胡萝卜蒸制10分钟，芸豆蒸制40分钟。
-
步骤4/6
点击查看大图
将香菇和胡萝卜切成小粒，取少许芸豆和蔬菜，以1:1比例放入纱布中。
-
步骤5/6
点击查看大图
将纱布包好，反复揉捏，将芸豆与蔬菜充分混合，捏成小饼即可
-
最后一步
点击查看大图
吃的时候可以沾喜欢的酱料食用，如番茄酱、果酱等。
富含维生素B2的食材：
鳝鱼、河蟹、动物肾脏、动物肝脏、瘦肉、蛋黄、小米、芸豆、蘑菇等。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-03-30
豆饼的其他做法
豆饼的相关分类
豆饼的相关推荐
-
#奈特兰芝士粉挑战赛#营养又美味的早餐西红柿鸡蛋面
1081025人看过 -
节后清清肠胃，芹菜炒腐竹安排上！
124217人看过 -
芝士焗内脂豆腐
444476人看过 -
素菜饺子（15）
166152人看过 -
蚝汁生菜饭包
93537人看过 -
自制米皮
57394人看过 -
香蕉小米蛋糕（适合肠胃消化不好的宝宝）
28424人看过 -
开胃下饭菜~爆炒肥肠
732225人看过 -
慢性胃炎食疗：增强体质，抑制幽门螺旋杆菌，缓解冬季肠胃不适！
67145人看过 -
小鸡炖蘑菇(东北宴客菜) #东古525掌勺节#
424454人看过 -
#感恩节为TA做顿饭#拿铁咖啡
154675人看过 -
地方小吃～菜咕噜卷
19180人看过
