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黑木耳炒豆皮丨清淡营养美味

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一霖YILIN

豆腐皮中含有丰富的优质蛋白，营养价值较高；含有大量的卵磷脂，可预防心血管疾病，保护心脏；含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。黑木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。
食材清单 加入采购清单
黑木耳 20小朵
、
鲜豆皮 1张
、
洋葱 小1个
、
生抽 1勺
、
耗油 1勺
、
盐 适量
、
鸡精 少许
烹饪步骤
小贴士

洋葱适合快炒，脆甜。没新鲜豆皮可买冷冻的，不要买水泡的，厚假不好吃。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-04-04

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