健身食谱之香煎烧烤味鸡胸肉
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三分练、七分吃。但每天吃同一种口味，还是难受。所以自己创新
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/2
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腌制鸡胸肉30分钟（刚开始忘记照相了，鸡胸肉下锅了才想起，呵呵）
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最后一步
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锅里刷一层橄榄油，然后将肉平铺在锅里煎。第一面煎至变色后就翻面，第二面也煎至变色就关火。（这样煎出的肌肉很嫩）
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-04-11
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