南瓜百合浓汤
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一款健康营养而又美味的早餐。南瓜有补中益气之效,适于脾虚气弱的人;百合有润肺止咳,清心安神,补中益气,清热利尿,清热解毒,凉血止血,健脾和胃之功效。这二者都是非常好的天然植物食材,对于减肥、养颜、益气、健脾、保胃都有着非常好的效果。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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干百合提前一夜用清水浸泡,第二天早晨就会变软。
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步骤2/4
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南瓜洗净去皮切成小块儿。
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步骤3/4
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将南瓜、百合、适量冰糖放进豆浆机,加入适量水(如果喜欢浓稠就少加水,反之则多加水)。启动浓汤功能,如果没有浓汤功能,选用米糊功能都可以,我试过了,做出来的效果都是一样的。
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最后一步
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这是做好的南瓜浓汤。
小贴士
冰糖建议少放,因为南瓜本身就有一定甜度,所以冰糖放太多会甜腻而且破坏南瓜本身的清香。
如果家里有鲜百合,可以用鲜百合。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-04-12
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