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低卡的蔬菜沙拉的做法

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低卡的蔬菜沙拉

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四月不减肥，五月徒伤悲。- -最近吃草！

食材清单加入采购清单

生菜 80克

、

苦菊 80克

、

黄瓜 1/3根

、

胡萝卜 1/3根

、

樱桃番茄 5个

、

鹌鹑蛋 5个

、

亚麻籽油 1汤匙

、

柠檬沙拉汁 3汤匙

、

研磨黑胡椒碎适量

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
鹌鹑蛋洗净，冷水下锅煮熟。剥壳，对半切开。
步骤2/7 点击查看大图
生菜和苦菊洗净，切成5厘米左右的段。
步骤3/7 点击查看大图
黄瓜和胡萝卜切薄片。
步骤4/7 点击查看大图
番茄切片。将所有食材放入一个大碗中。
步骤5/7 点击查看大图
按比例调好调味汁。与蔬菜拌匀，装盘即可。
步骤6/7 点击查看大图
开吃
最后一步点击查看大图
开吃

小贴士

没有柠檬沙拉汁的可以按：生抽2汤匙，红醋1汤匙，糖1/2汤匙，半个柠檬榨汁混合均匀即可。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-04-13

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