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减脂蔬菜沙拉的做法

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减脂蔬菜沙拉

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我是寝室党好多菜买回来做菜吃一次用不完扔掉又浪费了就把他们放在一起拌沙拉而且我减肥也正好

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10~30分钟 | 切墩(初级)

土豆

、

南瓜

、

胡萝卜

、

黄瓜

、

生菜

、

西兰花

、

西红柿（圣女果）

、

以上材料都可以根据自己的喜好增减

、

自己喜欢的蔬菜

、

低卡沙拉酱/油醋汁/酸奶

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
拿出所有食材洗净先将需要蒸熟的食材切块例如南瓜土豆西兰花
步骤2/6 点击查看大图
南瓜土豆切块放一起蒸，由于我寝室没有蒸锅，于是我是把土豆和南瓜放在碗里然后把碗放进奶锅，奶锅下面放水，然后蒸熟，大概煮到用筷子一插就透的程度就可以出锅了。
步骤3/6 点击查看大图
西兰花也蒸熟，大概五分钟吧。
步骤4/6 点击查看大图
摆在一起拌匀就拍照装b吧。
步骤5/6 点击查看大图
我用的沙拉酱是这个这个拌土豆沙拉很好但是蔬菜沙拉略逊色，这个热量相对于普通的沙拉酱低一些，如果没有沙拉酱的可以滴几滴香油和生抽。
最后一步点击查看大图
油醋汁我用的这个，因为我在必胜客上班，从必胜客拿回来的，大家去吃必胜客的时候也可以多要几包回来做蔬菜沙拉，这个油醋汁味道真的超好，可是热量很高，一袋就有107大卡的热量。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-04-22

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