【贺晓溪】减肥餐－水果燕麦西米露
四月五月不减肥，整个夏天徒伤悲凸^-^凸
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步骤1/6
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准备西米
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步骤2/6
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水果，切小块备用。
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步骤3/6
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低脂奶粉，无糖燕麦备用
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步骤4/6
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水烧开，加入洗干净的西米，煮10分钟后转小火继续煮到透明无白点，常常搅动防止粘锅。时间需要比较长，水尽量多点，防止煮干。
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步骤5/6
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煮好的西米拿凉开水冲一下，防止粘连。
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最后一步
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牛奶燕麦加水煮开，盛在碗里，加入煮好的水果和西米。大功告成，低脂减肥早餐或晚餐，营养丰富不长胖。$_$
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发布于 2016-04-25
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