低糖低油红豆沙
突然很想吃红豆沙面包，但是又担心外面卖的红豆沙包高油高糖带来的高卡路里，那就自己来做个低油低糖版本吧
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步骤1/8
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把红豆洗干净，用高压锅煮所以不用提前泡也可以
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步骤2/8
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加入红豆两倍重的水，用高压锅压40分钟
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步骤3/8
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用料理机把煮好的红豆搅拌成红豆泥
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步骤4/8
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加入糖和黄油用不粘锅大火炒红豆泥
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步骤5/8
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水分炒干，红豆泥有沙沙的感觉就炒好了
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步骤6/8
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可以做红豆包了
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步骤7/8
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全麦红豆包，绝对健康
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最后一步
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一个星期的早餐
用两倍红豆的水，煮完正好没有任何多余的红豆汤
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-04-27
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