减脂早餐鹌鹑蛋饼
浏览 1.7万 · 收藏 72
将做法保存到手机
减脂期一定要补充重足够的蛋白质，蛋白质除了可以增肌还能加速脂肪燃烧，有肾脏疾病的，控制量哦
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/3
点击查看大图
蒜薹切小段，三文鱼切丁，和鹌鹑蛋和匀，盐少量，橄榄油一点，用不粘锅，控制油所以怕锅糊，然后放进不粘锅不要反动，基本定型了再反面。
-
步骤2/3
点击查看大图
po张几张宝宝的照片
-
最后一步
点击查看大图
碳水化合物50％，油脂20％，蛋白质30％，少食多餐配合运动减脂很容易。
小贴士
鹌鹑蛋可以换鸡蛋
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-05-01
换个做法
减脂早餐鹌鹑蛋饼的其他做法
减脂早餐鹌鹑蛋饼的相关分类
减脂早餐鹌鹑蛋饼的相关推荐
-
#珍选捞汁 健康轻食季#减脂餐
183133人看过 -
家常菜 - 锅包肉
10728人看过 -
减脂早餐简单快速早餐
19436人看过 -
麻辣猪血豆腐汤（减肥家常菜）
12985人看过 -
#山姆友约#三文鱼丁最简单的吃法，一口就沦陷
134064人看过 -
快手家常菜～木耳丝瓜
23325人看过 -
家常菜 滑肉炒莴苣
148417人看过 -
#感恩节为TA做顿饭#红薯银耳羹
153770人看过 -
煎三文鱼
37340人看过 -
秘制三文鱼
17862人看过 -
#挪威三文鱼#三文鱼拼盘
147880人看过 -
番茄土豆烩饭
296585人看过
