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南瓜黎麦鸡腿沙拉的做法

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南瓜黎麦鸡腿沙拉

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10~30分钟 | 切墩(初级)

黎麦 20g

、

南瓜 100g

、

鸡腿 200g

、

各种菜 100g

、

圣女果 5个

、

盐，黑胡椒适量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
材料
步骤2/8 点击查看大图
鸡腿用盐和胡椒腌半个小时
步骤3/8 点击查看大图
煮藜麦
步骤4/8 点击查看大图
煮黎麦的时候，南瓜切丁，撒盐，保鲜膜包起来，微波炉高火，3-5分钟。
步骤5/8 点击查看大图
黎麦煮15分钟左右，煮到透明就好了。
步骤6/8 点击查看大图
鸡腿煎一下。
步骤7/8 点击查看大图
黎麦个南瓜拌匀
最后一步点击查看大图
都到碗里来。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-05-04

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